O JemnáZář
JemnáZář je pražské jóga studio zaměřené na přístupnou praxi, která spojuje fyzické pozice, dech a vědomou přítomnost. Nabízíme lekce pro všechny úrovně, programy pro děti, těhotné i intenzivní weekendové retreaty.
Naše mise
Vytváříme bezpečné a podpůrné prostředí pro praxi, která zlepší pohodu těla i mysli. Chceme, aby jóga byla dostupná, moderní a zároveň ukotvená v tradičním porozumění dechu a pohybu.
- Respekt k tělu a individuálním potřebám
- Vědomý dech jako základ praxe
- Komunitní přístup a malé skupiny
Prostor studia
Studio v centru Prahy nabízí klidné dřevo, měkké osvětlení a dostatek prostor pro osobní praxi i skupinové workshopy.
Tým učitelů
Lenka Novotná
Hlavní učitelka, meditaceLenka vede lekce zaměřené na dechu, jemnou vinyasu a vedené meditace. S námi spolupracují ještě dva certifikovaní učitelé a několik externích lektorů pro speciální workshopy.
Programy a kurzy
Skupinové lekce
Pravidelné lekce v malých skupinách: ranní flow, večerní relaxace, power jóga a speciální lekce pro těhotné.
- Jóga pro začátečníky — adaptivní kurz
- Power jóga — dynamická praxe
- Mindfulness a meditace — 8 týdnů
Individuální lekce & workshopy
Privátní hodiny zaměřené na rehabilitaci, flexibilitu nebo přípravu na retreat. Pravidelné víkendové workshopové dny s hostujícími lektory.
Rozvrh (ukázka)
| Den | 08:00 | 17:30 | 19:00 |
|---|---|---|---|
| Pondělí | Ranní flow | Power jóga | Večerní relaxace |
| Středa | Dech & meditace | Jóga pro začátečníky | Vinyasa |
| Sobota | Workshop: Jóga víkend (občas) | ||
Často kladené otázky
Galerie z retreatů
Krátký výběr z předchozích retreatů a víkendů.
Naše hodnoty
Respekt, inkluze a udržitelnost — to jsou pilíře, na kterých stavíme naše programy. V praxi to znamená práci s tělem, která nepřetěžuje, ekologické materiály ve studiu a prioritní podpora duševního zdraví účastníků.